Dạy yoga ở Hà Nội
Đều đặn cứ 4 rưỡi - 5 giờ sáng có mặt tại lớp tập đầu tiên trong ngày, đó là nhịp quen thuộc của thầy dạy môn yoga Vũ Văn Vinh (Mộ Lao, Hà Đông) suốt cả chục năm qua. Ở Hà Nội, gần như khu chung cư nào cũng sáng đèn lúc sáng sớm cho các hoạt động rèn luyện sức khỏe, trong đó, yoga là lựa chọn của nhiều người.
Giáo viên yoga Vũ Văn Vinh cho biết: "Trước khi đến lớp thì tôi đã dậy sớm khởi động, nạp năng lượng riêng cho mình để có tinh thần tốt nhất, truyền lửa của môn thể thao yoga đến với học viên". Anh Vinh chia sẻ, nghề huấn luyện viên yoga nói không vất vả thì cũng không đúng.
8 giờ sáng thầy Vinh đã về nhà, kịp uống hớp nước và ôm ngay cây đàn chuẩn bị đón học viên của ca dạy thứ hai trong ngày. Dạy yoga nhiều năm, thầy Vinh không chỉ áp dụng việc thực hành yoga thông thường, mang tính tổng thể, mà đặc biệt đào sâu vào tình trạng thể chất và cảm xúc riêng biệt của từng học viên, nhưng đam mê làm thầy quên đi những vất vả.
Thầy Vinh cho biết, người tập yoga phải kiểm soát hơi thở của mình, nhìn thì nhẹ nhàng, nhưng đốt rất nhiều năng lượng và có tác dụng đến tất cả các tuyến nội tiết bên trong. Do đó tập yoga mang đến cho chúng ta có cơ thể khoẻ mạnh và tâm trí bình an.
Dù đã có kinh nghiệm trong nghề, nhưng thầy Vinh vẫn cho rằng cần có lượng kiến thức nhất định cũng như phải học tập và trau dồi thêm mới có thể thu phục được mọi người.
Chị Trần Huyền (Trung Văn, Nam Từ Liêm) là một học viên lớp yoga của thầy Vinh. Chị cảm thấy yoga là môn học rất tốt cho sức khoẻ và chị luôn duy trì thói quen đi tập đều đặn hàng ngày. "Sáng nào tôi cũng đi tập vào lúc 5h30 và mình cảm thấy rất sảng khoái và thoải mái. Đầu tiên tôi cũng chưa thích đâu, tôi là dân chơi cầu lông. Nhưng sau khi bị chấn thương đầu đối, tôi bắt đầu chuyển sang tập yoga. Tập một thời gian thì tôi thấy yoga khiến cho sức khoẻ chuyển biến rất tốt và tôi dần kiên trì tập luyện", chị Trần Huyền chia sẻ.
Một tuần, anh Tống Đức Hoà (Trung Văn, Nam Từ Liêm) đi đều 6 buổi vì rất thích môn yoga, dù thời tiết không thuận lợi, anh vẫn nỗ lực đến lớp. Là người thuộc cơ địa cứng nên ban đầu yoga khá khó khăn với anh Hoà, anh đã từng bỏ yoga 9 năm. Song với sự quyết tâm và kiên trì, tập yoga đã trở thành hoạt động không thể thiếu mỗi ngày của anh.
Yoga không chỉ để khỏe về thể chất mà còn là liều thuốc tinh thần tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực không chỉ với những người tập bộ môn này mà với cả những người dạy yoga như thầy Vinh.


Bà Lê Thị Lan là một người bán bún ốc rong trên phố cổ gần 30 năm nay và cứ đều đặn 4 giờ sáng hàng ngày, chiếc xe đẩy của bà lại lăn bánh rong ruổi khắp các con phố Hà Thành.
Nếu đã quá quen với các món vịt quay, vịt luộc, vịt rang muối…, hãy thử món vịt lọc cuốn và cảm nhận sự thích thú của vị giác với các loại rau củ tươi ghém cùng vịt quay theo cách đặc biệt.
Nem ốc Hà Nội là một món ăn đặc sắc của Thủ đô, mang trong mình hương vị đậm đà, hòa quyện giữa sự tinh tế của ẩm thực truyền thống và sáng tạo trong cách chế biến.
Thư giãn mỗi sáng với cà phê đã trở thành một thói quen không thể thiếu trong nhịp sống mỗi ngày của nhiều người Hà Nội.
Phở gà Hà Nội - món ăn chế biến không cầu kỳ nhưng đậm đà, nhẹ nhàng mà thanh tao, một món ăn quen thuộc gợi nhớ về nét đẹp bình dị của Thủ đô.
Nghệ nhân Nguyễn Thị Hồi (làng sơn mài Hạ Thái, Thường Tín, Hà Nội) đã đưa sơn mài truyền thống vào đời sống qua từng sản phẩm thủ công của mình.
0