Tinh hoa võ Việt - Tập 77: Các động tác từ 20-23

Các động tác từ 20 đến 23 trong Vovinam bao gồm sự kết hợp giữa các kỹ thuật đấm, gạt và tấn, tạo nên một bài tập hoàn chỉnh và mạnh mẽ.

Động tác 20:

Bước chân phải lên, xoay người 90 độ, thực hiện gạt số 1 tay trái và đấm móc tay phải kết hợp với trung bình tấn.

Động tác 21:

Giữ nguyên tư thế trung bình tấn, thực hiện gạt số 1 tay phải và đấm móc tay trái theo thứ tự.

Động tác 22:

Sử dụng lực tạo đà từ hông, thực hiện đấm múc hai tay song song từ dưới lên, nhắm vào vùng bụng/ngực đối phương.

Động tác 23:

Đan chéo tay thành chữ X, đưa vòng qua đầu, kết hợp hông và vai để thực hiện đấm thẳng hai tay song song về phía trước.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
user image
user image
User
Ý KIẾN

Tại vòng 4 đơn nam - giải quần vợt Italia mở rộng, Jannik Sinner và đương kim vô địch Alexander Zverev cùng vượt qua đối thủ với tỉ số 2-0.

Sau khi được bổ nhiệm vào chiếc ghế nóng ở đội tuyển Brazil, HLV Carlo Ancelotti ngay lập tức liên hệ với cựu danh thủ Kaka cho vị trí trợ lý.

Tiến Linh có thể sẽ rời Bình Dương sau khi mùa giải 2024/25 kết thúc. Anh được một đội bóng phía Bắc tiếp cận và ngỏ lời mua lại hợp đồng với đội bóng đất thủ.

Real Madrid buộc phải thắng Mallorca lúc 2h30 ngày 15/5 tại vòng 36 La Liga để níu giữ hy vọng vô địch, trong khi đội khách vẫn khát khao vé dự cúp châu Âu.

River Plate đã không có khởi đầu ấn tượng bằng kình địch Boca Juniors tại giai đoạn 1 – giải vô địch quốc gia mùa này tại Argentina.

Giải quần vợt Italia mở rộng tiếp tục sôi động với các trận đấu thuộc vòng 4 nội dung đơn nam. Những tay vợt hạt giống hàng đầu đã chứng tỏ được sức mạnh của mình, trong đó có Carlos Alcaraz và Jack Draper.