Tinh hoa võ Việt - Tập 11: Ôn tập bộ Chém và bộ Tấn
Ôn luyện bốn lối chém:
Chém số 1: Đường chém từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài.
Chém số 2: Đường chém từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong.
Chém số 3: Đường chém thẳng về phía trước, nhắm đến vùng ngực.
Chém số 4: Đường chém ngang, nhắm đến vùng sườn.
Ôn luyện bốn lối tấn:
Trung bình tấn: Tư thế vững vàng với trọng tâm thấp.
Đinh tấn: Tư thế mạnh mẽ kết hợp bước chân thẳng.
Tam giác tấn: Tư thế linh hoạt với bước chân chếch 45 độ.
Cung tiễn tấn: Tư thế chắc chắn với trọng tâm dồn về chân sau.
Kết hợp tấn và chém:
Học cách phối hợp nhịp nhàng giữa các tư thế tấn và kỹ thuật chém.
Thực hành di chuyển kết hợp, tăng khả năng ứng dụng và kiểm soát động tác.
Lợi ích của bài tập:
Giúp củng cố nền tảng kỹ thuật; nâng cao khả năng kết hợp và kiểm soát động tác và phát triển sự linh hoạt, sức mạnh, sự chính xác trong từng động tác.
U17 nữ Việt Nam giành chiến thắng 2-1 trước Thái Lan, khép lại trận giao hữu đầy ý nghĩa trước thềm vòng loại U17 nữ Châu Á.
FIFA vừa công bố bảng xếp hạng mới nhất của các đội tuyển quốc gia. Đáng chú ý, đội tuyển Việt Nam có sự thăng tiến đáng kể, tăng 5 bậc từ hạng 114 lên 109 thế giới.
Chiến lược gia người Brazil đã quyết định gạch ba cái tên, bao gồm Trần Hoàng Khanh (PVF), Hà Huy Phúc (Hà Nội) và Mai Viết Dũng (Hồng Lĩnh Hà Tĩnh).
Giải chạy Standard Chartered Marathon Di sản Hà Nội 2025 chuẩn bị diễn ra lần thứ mười tại Thủ đô, tiếp nối thành công của những mùa giải trước.
Tâm điểm tại vòng 30 giải ngoại hạng Anh là trận derby vùng Mersyside giữa Liverpool và Everton.
CLB Công An Hà Nội không đạt được kết quả như ý muốn, bỏ lỡ nhiều cơ hội khi làm khách đến sân của đại diện Indonesia PSM Makassar trong trận bán kết lượt đi cúp C1 Đông Nam Á.
0