Luyện tập sau giờ làm việc

Việc duy trì thói quen luyện tập sau giờ làm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự cân bằng trong cuộc sống giữa nhịp sống hối hả của Hà Nội.

Với nhiều người, thời điểm một ngày dài khép lại mới là lúc họ dành thời gian cho bản thân. Sống ở Hà Nội không chỉ có công việc và áp lực, mà còn có những khoảnh khắc sôi động của thể thao và rèn luyện sức khỏe để tái tạo năng lượng cho ngày làm việc mới.

17h, sau khi tan làm, anh Nguyễn Minh Tú (Thanh Oai) lại đến phòng tập gym quen thuộc nơi anh đã luyện tập nhiều năm nay. Phòng tập không chỉ có nam giới mà số lượng chị em phụ nữ đến luyện tập sau giờ đi làm, đi học cũng khá đông. Mỗi người luyện tập theo sở thích và nhu cầu cá nhân: người thì đi bộ, chạy máy, người tập tạ, người tập boxing...

Anh Nguyễn Minh Tú chia sẻ: "Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, việc đi tập luyện khiến mình giảm stress và đỡ mệt mỏi hơn. Những năm gần đây, bộ môn tập gym được nhiều người quan tâm hơn. Mình cũng đã tập gym được 3-4 năm nay". Sau mỗi buổi tập từ 45 đến 90 phút, anh Tú cảm thấy khoẻ khoắn và tinh thần thoải mái hơn. Đến phòng tập mỗi ngày cũng giúp anh có thêm nhiều bạn bè và các mối quan hệ mới.

18h15, lớp yoga chị Lê Thị Tươi (Hà Đông) theo học cũng bắt đầu ca tập chiều tối. Là một nhân viên văn phòng, công việc bắt đầu từ sáng sớm đến hết giờ hành chính, nhưng ngày nào chị Tươi cũng tranh thủ để có một tiếng tập yoga với các chị em.

"Tôi thường đi làm lúc 8h sáng và tan làm lúc 5h chiều. Việc văn phòng cần phải ngồi nhiều nên đau mỏi vai gáy. Tôi chọn phương pháp tập yoga để tốt cho xương khớp", chị Tươi cho hay.

19h15, trời đã tối. Không khí tại lớp nhảy zumba lại sôi động hơn. Chị Thu Phương (Hà Đông) chia sẻ: "Do tính chất công việc và bận con cái nên thời gian từ 19h30 mình mới có thể bố trí để tập được, dù có hơi muộn. Tuy nhiên mình vẫn hứng thú và rất vui, về nhà ngủ rất ngon, sảng khoái. Mọi căng thẳng trong công việc được tan biến". Chị Phương cũng cho biết, sẽ thấy tiếc nếu bỏ lỡ bất cứ một buổi tập nào trong tuần, nên đều cố gắng sắp xếp thời gian để đến lớp tập đầy đủ.

Những phút giây vận động chính là cách để mỗi người tái tạo năng lượng, nâng cao chất lượng cuộc sống. Dù là yoga nhẹ nhàng, gym năng động, zumba sôi nổi hay bất kỳ bộ môn nào, việc duy trì thói quen luyện tập sau giờ làm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự cân bằng trong cuộc sống giữa nhịp sống hối hả của Hà Nội.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
user image
user image
User
Ý KIẾN

Được chế biến từ những quả mơ tươi chọn lọc, ngâm ủ theo công thức truyền thống giữ trọn vị chua thanh đặc trưng hòa quyện cùng độ ngọt dịu tự nhiên, mơ má đào ngâm muối đường mang đến thức uống thơm ngon, sảng khoái cho mọi lứa tuổi.

Với nhiều người, học trang điểm không chỉ là học một kỹ năng mềm, mà còn là học yêu bản thân mình theo một cách rất riêng. Bởi làm đẹp cho mình cũng chính là làm đẹp cho cuộc sống.

Được mệnh danh là lộc của trời, Vờ Vờ - thứ đặc sản nức tiếng ven sông Hồng mùa hạ được bao người sành ăn xuýt xoa khen ngợi. “Săn” được thức đặc sản quý hiếm đó chẳng hề đơn giản, chỉ ngắn ngủi đôi mươi phút khi trời mới tờ mờ sáng.

Không cần đến phòng gym, cũng không cần quá nhiều thiết bị, chỉ là một khoảng sân đủ rộng, vài động tác dưỡng sinh và những nụ cười tươi mỗi sáng là đủ để tạo nên một nhịp sống đáng quý của người cao tuổi.

Ốc om chuối đậu không chỉ là món ăn dân dã mà còn là một phần hồn cốt của ẩm thực Hà Nội. Từ những nguyên liệu bình dị như ốc, chuối xanh, đậu phụ, mắm tôm... người Hà Nội đã tạo nên một món ăn đậm đà, tinh tế và thấm đượm tình quê.

Nghệ sĩ, ca sĩ Quỳnh Hoa là một người con của Hà Nội luôn cất tiếng hát về Thủ đô bằng cả trái tim với tình yêu dành cho mảnh đất nơi mình sinh ra và lớn lên.