Lấy lại vóc dáng sau Tết
Việc ăn uống không kiểm soát, ít vận động khiến cơ thể tích tụ năng lượng dư thừa, dẫn đến tăng cân, khiến không ít người lo lắng trong những ngày đầu năm mới. Anh Hà Giang Sơn - một người thường xuyên tập luyện thể thao đã chia sẻ về thói quen tập luyện của mình ngay cả khi chưa kết thúc kì nghỉ Tết.
Anh Hà Giang Sơn (phường Cống Vị, quận Ba Đình) chia sẻ: “Phòng tập không mở trong Tết nên mình không thể đi tập được. Trong Tết ăn nhiều, ngủ nhiều, nên mình rất sợ bị tăng cân”.
Ngay sau kỳ nghỉ lễ, phòng tập thể hình, yoga, các câu lạc bộ thể thao trở nên đông đúc hơn bao giờ hết. Theo ghi nhận, lượng người đăng ký tập luyện tăng tới 50% so với trước Tết. Ai cũng mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh nhất có thể.
Việc giảm cân sau Tết không phải là một nhiệm vụ khó khăn nếu áp dụng phương pháp khoa học và kiên trì. Theo huấn luyện viên thể hình Nguyễn Thu Trang, nên có sự hướng dẫn và đưa ra các giáo án luyện tập, chế độ ăn uống phù hợp nhất đối với từng người tập.
Chị Nguyễn Thu Trang, huấn luyện viên thể hình tại DQ Fitness, cho hay: “Mọi người có thể kiểm soát bằng cách chọn lựa đồ ăn bớt các thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột và ăn nhiều rau hơn. Nếu có thể kết hợp với đi bộ được là rất tốt. Có như vậy, vấn đề xuống cân hoặc tăng cân mới dễ kiểm soát hơn, so với việc các bạn nhịn ăn hay cắt toàn bộ tinh bột”.
Tết đã qua nhưng nỗi lo tăng cân vẫn còn đó. Tuy nhiên, thay vì vội vàng ép bản thân vào những chế độ ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức, hãy tìm cách bắt nhịp lại từ từ, điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động khoa học. Cân nặng sẽ dần về lại mức ổn định giúp bạn vừa khỏe đẹp, vừa không bị áp lực trong những ngày đầu năm mới!
Thiếu tướng Phạm Văn Tỵ, Phó Cục trưởng Cục cứu nạn, cứu hộ, Bộ Tổng tham mưu, Bộ Quốc phòng đã cùng chiến sĩ trong đoàn cứu hộ Việt Nam đến thăm hỏi và tặng quà các gia đình chiến sĩ cảnh sát phòng cháy chữa cháy, cứu nạn, cứu hộ của Myanmar đang khó khăn sau trận động đất 7,7 độ.
Tường thuật trực tiếp tình hình giao thông Hà Nội sáng 5/4, với hình ảnh từ các camera giao thông giúp khán - thính giả lựa chọn cung đường tốt nhất. Chương trình được phát sóng trên kênh FM90, phát hành trên các nền tảng số của Đài Hà Nội và ứng dụng công dân Thủ đô số iHanoi.
Sáng sớm 5/4 có sương mù khá dày, xuất hiện ở hầu hết các khu vực trong thành phố Hà Nội. Mưa rào rải rác báo hiệu khối không khí lạnh tăng cường tràn về khu vực Bắc Bộ.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã hội kiến Tổng thống Burundi vào cuối giờ chiều ngày 4/4, tại Trụ sở Chính phủ.
Thông tin Quang Linh Vlogs và Hằng Du Mục - những người có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội - bị khởi tố vì liên quan đến hành vi sản xuất hàng giả đang nhận được sự chú ý đặc biệt của dư luận.
Tổng Bí thư Tô Lâm đã tiếp Tổng thống Burundi Évariste Ndayishimiye đang có chuyến thăm chính thức Việt Nam vào chiều ngày 4/4, tại Trụ sở Trung ương Đảng.
0