Học võ Vovinam-Tập 24: Ôn tập Gạt 3, 4 kết hợp tấn
Gạt số 3 kết hợp Bộ tấn:
Kỹ thuật gạt đòn tấn công từ trên xuống, bảo vệ vùng đầu.
Phối hợp lần lượt với Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn, thực hành cả hai bên phải và trái.
Gạt số 4 kết hợp Bộ tấn:
Kỹ thuật gạt đòn tấn công từ dưới lên, bảo vệ vùng hạ bộ.
Kết hợp kỹ thuật này với các tư thế tấn, đảm bảo động tác nhịp nhàng và chính xác ở cả hai bên.
Lợi ích của bài tập:
Cải thiện khả năng phòng thủ và phản xạ trước các đòn tấn công.
Phát triển sự phối hợp giữa tay, chân và hông, tăng cường sự linh hoạt.
Nâng cao kỹ năng kiểm soát và ứng dụng thực tế trong võ thuật.
U17 nữ Việt Nam giành chiến thắng 2-1 trước Thái Lan, khép lại trận giao hữu đầy ý nghĩa trước thềm vòng loại U17 nữ Châu Á.
FIFA vừa công bố bảng xếp hạng mới nhất của các đội tuyển quốc gia. Đáng chú ý, đội tuyển Việt Nam có sự thăng tiến đáng kể, tăng 5 bậc từ hạng 114 lên 109 thế giới.
Chiến lược gia người Brazil đã quyết định gạch ba cái tên, bao gồm Trần Hoàng Khanh (PVF), Hà Huy Phúc (Hà Nội) và Mai Viết Dũng (Hồng Lĩnh Hà Tĩnh).
Giải chạy Standard Chartered Marathon Di sản Hà Nội 2025 chuẩn bị diễn ra lần thứ mười tại Thủ đô, tiếp nối thành công của những mùa giải trước.
Tâm điểm tại vòng 30 giải ngoại hạng Anh là trận derby vùng Mersyside giữa Liverpool và Everton.
CLB Công An Hà Nội không đạt được kết quả như ý muốn, bỏ lỡ nhiều cơ hội khi làm khách đến sân của đại diện Indonesia PSM Makassar trong trận bán kết lượt đi cúp C1 Đông Nam Á.
0