Tinh hoa võ Việt - Tập 75: Các động tác từ 14-19

Cùng học và thực hành các động tác từ 14 - 19 trong bài Khởi quyền, tập trung vào các kỹ thuật bộ chém và bộ tấn. Đây là chuỗi động tác kết hợp nhịp nhàng giữa chém và di chuyển tấn giúp rèn luyện sức mạnh, độ chính xác và sự linh hoạt.

Kỹ thuật cơ bản trong động tác 14-19:

Bộ chém: Chém số 1, số 2, số 3.

Bộ tấn: Đinh tấn (phải và trái).

Thực hành từng động tác:

Động tác 14: Chém số 2 tay phải, kết hợp bước đinh tấn phải.

Động tác 15: Chém số 2 tay trái, kết hợp bước đinh tấn trái.

Động tác 16: Thu chân và xoay người 180 độ thành đinh tấn trái, kết hợp chém song song hai tay (tay trái chém số 1, tay phải chém số 2).

Động tác 17: Chém số 3 tay phải, kết hợp bước đinh tấn phải.

Động tác 18: Chém số 3 tay trái, kết hợp bước đinh tấn trái.

Động tác 19: Xoay 180 độ thành đinh tấn trái, kết hợp chém song song hai tay.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
user image
user image
User
Ý KIẾN

Đội tuyển Việt Nam đã tăng 5 bậc từ vị trí 114 lên 109 trong bảng xếp hạng mới nhất được FIFA công bố.

Công ty Cổ phần Bóng đá chuyên nghiệp Việt Nam (VPF) đã điều chỉnh lịch thi đấu vòng 17 V-League và vòng 13 Giải hạng Nhất Quốc gia 2024/2025 từ ngày 5/4 sang ngày 6/4 vì quốc tang.

Trung phong Joel Embiid của CLB Philadelphia 76ers sẽ tiến hành phẫu thuật khớp gối trái vào tuần tới với hi vọng có thể hồi phục và kịp trở lại khi mùa giải NBA 2025/2026 khởi tranh.

Chủ tịch FIFA Gianni Infantino dự kiến sẽ lựa chọn Mỹ và Vương quốc Anh lần lượt là nước chủ nhà của VCK World Cup nữ 2031 và 2035.

Trong trận derby Istanbul rực lửa căng thẳng thuộc khuôn khổ tứ kết Cúp Quốc gia Thổ Nhĩ Kỳ, HLV Mourinho gây sốc khi véo mũi đồng nghiệp ở Galatasaray.

U17 nữ Việt Nam giành chiến thắng 2-1 trước Thái Lan, khép lại trận giao hữu đầy ý nghĩa trước thềm vòng loại U17 nữ Châu Á.