Thể thao

Tinh hoa võ Việt - Tập 75: Các động tác từ 14-19

04/03/2025, 06:00

Cùng học và thực hành các động tác từ 14 - 19 trong bài Khởi quyền, tập trung vào các kỹ thuật bộ chém và bộ tấn. Đây là chuỗi động tác kết hợp nhịp nhàng giữa chém và di chuyển tấn giúp rèn luyện sức mạnh, độ chính xác và sự linh hoạt.

Kỹ thuật cơ bản trong động tác 14-19:

Bộ chém: Chém số 1, số 2, số 3.

Bộ tấn: Đinh tấn (phải và trái).

Thực hành từng động tác:

Động tác 14: Chém số 2 tay phải, kết hợp bước đinh tấn phải.

Động tác 15: Chém số 2 tay trái, kết hợp bước đinh tấn trái.

Động tác 16: Thu chân và xoay người 180 độ thành đinh tấn trái, kết hợp chém song song hai tay (tay trái chém số 1, tay phải chém số 2).

Động tác 17: Chém số 3 tay phải, kết hợp bước đinh tấn phải.

Động tác 18: Chém số 3 tay trái, kết hợp bước đinh tấn trái.

Động tác 19: Xoay 180 độ thành đinh tấn trái, kết hợp chém song song hai tay.

Đài Hà Nội

Xem thêm bài viết của tác giả

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết

★ ★ ★ ★ ★

Trở lại Thể thao

HLV Hansi Flick gia hạn hợp đồng với Barcelona

CLB Barcelona đã thành công trong việc gia hạn hợp đồng thêm một năm với HLV Hansi Flick tới tháng 6/2027.

Mùa giải chấm dứt cơn khát danh hiệu của nhiều đội bóng

Tottenham đã vô địch Europa League khi đánh bại Man United vào rạng sáng 22/5, qua đó chấm dứt cơn khát danh hiệu của mình.

HLV Ruben Amorim sẵn sàng ra đi nếu CĐV mong muốn

Ông Ruben Amorim cho biết nếu CĐV và ban lãnh đạo đội bóng không muốn ông ở đây, ông sẽ rời đi ngay lập tức trong bối cảnh Quỷ đỏ đã trắng tay ở mùa giải này và sẽ không góp mặt ở cúp châu Âu mùa sau.

Công Phượng, Quang Vinh được triệu tập lên tuyển Việt Nam

Nguyễn Công Phượng và Cao Pendant Quang Vinh là hai cái tên nổi bật trong danh sách triệu tập đội tuyển quốc gia đợt 2 năm 2025.

Harry Maguire công kích Cristian Romero

Harry Maguire công kích Cristian Romero bằng câu nói “Cậu là đội trưởng, đứng dậy đi!” khi hai người va chạm dữ dội trong trận chung kết Europa League.