LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 43: Gối số 3 & Gối số 4
Nội dung chính:
- Kỹ thuật Gối số 3:
Đòn đánh theo quỹ đạo vòng từ dưới lên trên, nhắm vào vùng hông, sườn, hoặc ngực đối phương.
Hướng dẫn cách xoay chân trụ, đẩy hông và phát lực đúng thời điểm để tối ưu hóa sức mạnh.
- Kỹ thuật Gối số 4:
Đòn đánh theo quỹ đạo thẳng đứng từ trên xuống, nhắm vào các mục tiêu ở tầm thấp như khớp tay, vai, hoặc thân người đối phương.
Chi tiết cách tạo hình gối đúng chuẩn, rút gối cao và phát lực ở đòn cuối cùng.
Yêu cầu kỹ thuật:
Sử dụng chân trụ linh hoạt để tạo đà và tăng cường sức mạnh đòn gối.
Thả lỏng hông, phát lực ở điểm cuối để đòn đánh trở nên hiệu quả hơn.
Rèn luyện sự chính xác trong việc nhắm mục tiêu và kiểm soát quỹ đạo đòn gối.
Lợi ích của bài tập:
Phát triển sức mạnh, sự chính xác và tốc độ trong các đòn gối.
Tăng cường khả năng ứng dụng thực chiến trong các tình huống cận chiến.
Rèn luyện sự linh hoạt và phối hợp toàn thân để đạt hiệu quả tối đa.
U17 nữ Việt Nam giành chiến thắng 2-1 trước Thái Lan, khép lại trận giao hữu đầy ý nghĩa trước thềm vòng loại U17 nữ Châu Á.
FIFA vừa công bố bảng xếp hạng mới nhất của các đội tuyển quốc gia. Đáng chú ý, đội tuyển Việt Nam có sự thăng tiến đáng kể, tăng 5 bậc từ hạng 114 lên 109 thế giới.
Chiến lược gia người Brazil đã quyết định gạch ba cái tên, bao gồm Trần Hoàng Khanh (PVF), Hà Huy Phúc (Hà Nội) và Mai Viết Dũng (Hồng Lĩnh Hà Tĩnh).
Giải chạy Standard Chartered Marathon Di sản Hà Nội 2025 chuẩn bị diễn ra lần thứ mười tại Thủ đô, tiếp nối thành công của những mùa giải trước.
Tâm điểm tại vòng 30 giải ngoại hạng Anh là trận derby vùng Mersyside giữa Liverpool và Everton.
CLB Công An Hà Nội không đạt được kết quả như ý muốn, bỏ lỡ nhiều cơ hội khi làm khách đến sân của đại diện Indonesia PSM Makassar trong trận bán kết lượt đi cúp C1 Đông Nam Á.
0