LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 36: Tổ hợp đối kháng Đá cạnh, Đấm thẳng và Đấm móc
Nội dung chính:
1. Kỹ thuật Đá cạnh: đá chân sau nhắm vào vùng ngực hoặc cằm của đối phương, tạo khoảng cách và áp lực.
2. Kỹ thuật Đấm thẳng: thực hiện đấm thẳng cùng bên với chân đá, tập trung vào mục tiêu vùng mặt của đối phương.
3. Kỹ thuật Đấm móc:
Kết thúc tổ hợp bằng đòn đấm móc tay ngược bên, nhắm vào vùng thái dương hoặc quai hàm.
Cách thực hiện tổ hợp:
Từ tư thế thủ Vovinam, thực hiện lần lượt:
- Nhịp 1: đá cạnh chân sau, thu gối.
- Nhịp 2: hạ chân trước, thực hiện đấm thẳng tay cùng bên và đấm móc tay ngược bên.
- Nhịp 3: thu về tư thế thủ ban đầu, sẵn sàng cho lượt tiếp theo.
Lợi ích của bài tập:
Phát triển khả năng phối hợp tay và chân, tăng cường sự linh hoạt.
Rèn luyện sức mạnh, độ chính xác và tốc độ trong từng đòn đánh.
Nâng cao kỹ năng thực chiến và phản xạ nhanh nhạy trong đối kháng.
Trong trận derby Istanbul rực lửa căng thẳng thuộc khuôn khổ tứ kết Cúp Quốc gia Thổ Nhĩ Kỳ, HLV Mourinho gây sốc khi véo mũi đồng nghiệp ở Galatasaray.
U17 nữ Việt Nam giành chiến thắng 2-1 trước Thái Lan, khép lại trận giao hữu đầy ý nghĩa trước thềm vòng loại U17 nữ Châu Á.
FIFA vừa công bố bảng xếp hạng mới nhất của các đội tuyển quốc gia. Đáng chú ý, đội tuyển Việt Nam có sự thăng tiến đáng kể, tăng 5 bậc từ hạng 114 lên 109 thế giới.
Chiến lược gia người Brazil đã quyết định gạch ba cái tên, bao gồm Trần Hoàng Khanh (PVF), Hà Huy Phúc (Hà Nội) và Mai Viết Dũng (Hồng Lĩnh Hà Tĩnh).
Giải chạy Standard Chartered Marathon Di sản Hà Nội 2025 chuẩn bị diễn ra lần thứ mười tại Thủ đô, tiếp nối thành công của những mùa giải trước.
Tâm điểm tại vòng 30 giải ngoại hạng Anh là trận derby vùng Mersyside giữa Liverpool và Everton.
0