LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 34: Tổ hợp đối kháng
Bài tập tổ hợp:
Từ tư thế thủ Vovinam, thực hiện các kỹ thuật theo thứ tự:
Đá thẳng chân sau nhắm vào vùng ngực hoặc cằm của đối phương.
Đấm thẳng cùng bên với chân đá, tạo sự liền mạch trong tấn công.
Đấm móc tay ngược bên, hoàn thiện chuỗi tấn công liên hoàn.
Các bước thực hiện:
Nhịp 1: Đá thẳng, thu gối giữ nguyên tư thế.
Nhịp 2: Hạ chân xuống, thực hiện đấm thẳng và đấm móc liên tiếp.
Nhịp 3: Thu về tư thế thủ ban đầu, sẵn sàng lặp lại.
Điểm nhấn của bài tập:
Phối hợp nhịp nhàng giữa chân và tay, đảm bảo sự chính xác và liên kết chặt chẽ trong từng động tác.
Tập trung phát lực mạnh mẽ và đúng thời điểm, tối ưu hóa hiệu quả của chuỗi tấn công.
Thực hành cả hai bên trái và phải để phát triển sự cân đối và linh hoạt.
Lợi ích của bài tập:
Nâng cao kỹ năng đối kháng và phản xạ trong võ thuật.
Phát triển sức mạnh, độ chính xác và sự kiểm soát toàn thân.
Tăng khả năng ứng dụng thực tế trong tự vệ và thi đấu.
U17 nữ Việt Nam giành chiến thắng 2-1 trước Thái Lan, khép lại trận giao hữu đầy ý nghĩa trước thềm vòng loại U17 nữ Châu Á.
FIFA vừa công bố bảng xếp hạng mới nhất của các đội tuyển quốc gia. Đáng chú ý, đội tuyển Việt Nam có sự thăng tiến đáng kể, tăng 5 bậc từ hạng 114 lên 109 thế giới.
Chiến lược gia người Brazil đã quyết định gạch ba cái tên, bao gồm Trần Hoàng Khanh (PVF), Hà Huy Phúc (Hà Nội) và Mai Viết Dũng (Hồng Lĩnh Hà Tĩnh).
Giải chạy Standard Chartered Marathon Di sản Hà Nội 2025 chuẩn bị diễn ra lần thứ mười tại Thủ đô, tiếp nối thành công của những mùa giải trước.
Tâm điểm tại vòng 30 giải ngoại hạng Anh là trận derby vùng Mersyside giữa Liverpool và Everton.
CLB Công An Hà Nội không đạt được kết quả như ý muốn, bỏ lỡ nhiều cơ hội khi làm khách đến sân của đại diện Indonesia PSM Makassar trong trận bán kết lượt đi cúp C1 Đông Nam Á.
0