LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 27: Chỏ số 1 & số 2
Kỹ thuật Chỏ số 1:
Đường chỏ đi chéo từ trên xuống dưới, nhắm vào vùng ngực, mặt hoặc cổ.
Hướng dẫn chi tiết cách rút chỏ lên cao, xoay hông để tăng tầm đánh và lực đòn.
Kỹ thuật Chỏ số 2:
Đường chỏ từ trước ra sau, từ trên cắm xuống, nhắm vào vùng mặt hoặc cổ phía sau lưng đối phương.
Kết hợp tay còn lại để tiếp lực, đảm bảo sự chính xác và uy lực trong từng động tác.
Điểm nhấn của bài tập:
Cách định hình tư thế chỏ đúng kỹ thuật: cẳng tay gập sát vào cánh tay, nắm đấm chắc và cổ tay thẳng.
Phát lực ở điểm tiếp xúc cuối cùng, kết hợp xoay hông để tăng hiệu quả đòn đánh.
Hướng dẫn thực hiện liên tục cả hai bên tay, rèn luyện sự cân đối và linh hoạt.
Lợi ích của bài tập:
Nâng cao khả năng tấn công mạnh mẽ và hiệu quả trong các tình huống cận chiến.
Phát triển sức mạnh, độ chính xác và phản xạ nhanh nhạy.
Tăng cường sự phối hợp giữa tay và hông, cải thiện kỹ năng ứng dụng thực tế.
U17 nữ Việt Nam giành chiến thắng 2-1 trước Thái Lan, khép lại trận giao hữu đầy ý nghĩa trước thềm vòng loại U17 nữ Châu Á.
FIFA vừa công bố bảng xếp hạng mới nhất của các đội tuyển quốc gia. Đáng chú ý, đội tuyển Việt Nam có sự thăng tiến đáng kể, tăng 5 bậc từ hạng 114 lên 109 thế giới.
Chiến lược gia người Brazil đã quyết định gạch ba cái tên, bao gồm Trần Hoàng Khanh (PVF), Hà Huy Phúc (Hà Nội) và Mai Viết Dũng (Hồng Lĩnh Hà Tĩnh).
Giải chạy Standard Chartered Marathon Di sản Hà Nội 2025 chuẩn bị diễn ra lần thứ mười tại Thủ đô, tiếp nối thành công của những mùa giải trước.
Tâm điểm tại vòng 30 giải ngoại hạng Anh là trận derby vùng Mersyside giữa Liverpool và Everton.
CLB Công An Hà Nội không đạt được kết quả như ý muốn, bỏ lỡ nhiều cơ hội khi làm khách đến sân của đại diện Indonesia PSM Makassar trong trận bán kết lượt đi cúp C1 Đông Nam Á.
0