Niềm vui thể dục dưỡng sinh của người cao tuổi

Các bài tập dưỡng sinh, bên cạnh các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, thiền và yoga, là một lựa chọn lý tưởng giúp duy trì sự dẻo dai, sức khỏe và tinh thần minh mẫn cho người cao tuổi.

Là môn thể thao mang tính nhẹ nhàng, uyển chuyển khi kết hợp nhuần nhuyễn giữa chuyển động của cơ thể và nhịp thở, phù hợp với khả năng vận động, thể dục dưỡng sinh được nhiều người cao tuổi rất yêu thích. Với việc duy trì một thói quen thể dục hợp lý, sức khỏe của người cao tuổi có thể được cải thiện rõ rệt.

Bà Đinh Thị Bích Thạch, Hội Sức khỏe người trung, cao tuổi thành phố Hà Nội, chia sẻ: "Chúng tôi được tập những bài luyện tập toàn diện, cả về các khớp và các cơ để cơ thể được dẻo dai. Bên cạnh đó là luyện trí nhớ. Tôi thấy các bài tập dưỡng sinh rất tốt".

Còn ông Vũ Đình Thanh, HLV CLB Sức khỏe ngoài trời quận Hai Bà Trưng, cho hay: "Tôi muốn lan tỏa tới tất cả mọi người rằng, tập dưỡng sinh rất tốt cho sức khỏe. Đề nghị các cụ cần tập chuẩn chỉ, chính xác các bài tập mới có tác dụng".

Dưỡng sinh không chỉ chú trọng vào việc rèn luyện thể chất mà còn giúp thư giãn tinh thần, điều hòa hơi thở và cân bằng năng lượng trong cơ thể. Ngoài ra, môn thể thao này còn giúp kết nối người cao tuổi với cộng đồng; tạo ra những mối quan hệ xã hội; giúp họ giảm cảm giác cô đơn và hòa nhập với những người có cùng độ tuổi, cùng mục tiêu chăm sóc sức khỏe.

"Hầu như trong đội có khoảng 400 người, tôi chưa thấy người nào bị đột quỵ, nhất là thời kỳ Covid. Họ vẫn tập dưỡng sinh tại nhà", bà Nguyễn Thị Hảo, Chủ tịch Hội Sức khỏe người trung, cao tuổi thành phố Hà Nội, nói.

Những CLB dân vũ thể thao hay CLB thể dục dưỡng sinh là nơi giúp người cao tuổi được giao lưu, gặp gỡ những người bạn cùng thế hệ. Từ đó tạo nên sự gắn kết, giúp người cao tuổi giữ được tinh thần thoải mái với niềm vui tuổi già sống an vui, sống khỏe, sống có ích.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
user image
user image
User
Ý KIẾN

Tay vợt Nguyễn Thùy Linh đã xuất sắc vượt qua đối thủ đáng gờm Pusarla Venkata Sindhu đến từ Ấn Độ, trong trận đấu ở giải Malaysia Masters.

Công An Hà Nội sẽ chạm trán Buriram United (Thái Lan) ở trận chung kết lượt về Shopee Cup 2024 - 2025 (Cúp CLB Đông Nam Á) vào lúc 19h30 ngày 21/5.

Tiền đạo Cristiano Ronaldo đã có tên trong danh sách 27 tuyển thủ Bồ Đào Nha đá bán kết Nations League với Đức ngày 4/6.

Siêu máy tính AceOdds đã có dự đoán bất ngờ trước thềm trận chung kết Europa League 2024/25 giữa Tottenham và Manchester United.

Man Utd đang cho thấy một mùa giải tệ hại tại Premier League với những kỷ lục không mong muốn.

WAGs (vợ và bạn gái) của các cầu thủ Tottenham đã lên máy bay đến Bilbao để cổ vũ đội nhà trong trận chung kết Europa League với Manchester United, diễn ra vào tối thứ Tư (21/5/2025).