Mẹo đẩy lùi tình trạng ợ chua, ợ nóng cho bà bầu
Nguyên nhân khiến bà bầu bị ợ nóng
Ợ chua, ợ nóng, buồn nôn... thường hay xuất hiện ở phụ nữ mang thai nhưng không phải là ốm nghén mà là do trào ngược acid dạ dày - thực quản. Triệu chứng này có thể kéo dài trong ba tháng giữa hoặc ba tháng cuối thai kỳ, gây rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến ăn uống và sinh hoạt.

Khi mang thai, cơ thể thường sản xuất nhiều progesterone hơn mức bình thường. Loại hormone này làm giãn cơ là nới rộng vòng thực quản khiến các thành phần dịch trong dạ dày tràn lên thực quản, gây hiện tượng ợ nóng.
Theo BSCKII Đỗ Thị Thuỷ - chuyên Sản phụ khoa, nguyên nhân trào ngược acid khi mang thai có thể do sự thay đổi hormone. Điều này ảnh hưởng đến áp suất trong cơ vòng thực quản, kết nối thực quản với dạ dày khiến acid từ dạ dày trào lên thực quản. Ngoài ra khi mang thai, bản thân tử cung có thể tạo áp lực lên dạ dày khiến thức ăn trào lên thực quản.
Cách đẩy lùi chứng ợ hơi, ợ nóng
Theo các chuyên gia tiêu hóa, để điều trị trào ngược dạ dày - thực quản, ngoài việc dùng thuốc thì cách ăn uống và sinh hoạt có vai trò rất quan trọng. Vì vậy, việc đầu tiên cần làm để đối phó và cải thiện tình trạng này là thay đổi lối sống và thói quen ăn uống.

- Phụ nữ mang thai cần đặc biệt chú ý đến chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý; nên duy trì cân nặng phù hợp; vận động nhẹ nhàng thường xuyên, thư giãn, tránh căng thẳng; không mặc quần áo chật; không hút thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc lá, không uống rượu bia hay lạm dụng thực phẩm cay nóng…
- Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ. Không nên ăn quá no. Chia nhỏ các bữa ăn nếu cảm thấy khó chịu. Thức ăn nên luộc, hấp, hạn chế chiên, xào, hạn chế sử dụng gia vị mạnh.
- Nên ăn các loại thức ăn giàu chất xơ, đạm dễ hấp thu như: rau xanh, trái cây, cá, trứng, hải sản, thịt gia cầm bỏ da.
- Hạn chế ăn đồ ăn quá lỏng, không nên uống nhiều nước mỗi lần. Không ăn quá nhiều trái cây có tính acid như cam, chanh… Tránh các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu tinh bột đã chế biến; các loại đồ uống có gas.
- Không nên vận động mạnh hoặc nằm ngửa sau khi ăn. Chỉ nên ngủ sau khi ăn khoảng 3 giờ. Nên đi bộ nhẹ nhàng sau ăn 30 phút giúp dễ tiêu hóa và ngăn ngừa trào ngược.
- Nếu hay bị trào ngược vào ban đêm, nên nâng cao phần đệm gối đầu và vai cao hơn ở mức vừa đủ giúp thức ăn di chuyển xuống dưới nhưng vẫn ở tư thế có thể ngủ thoải mái.
Nếu không có cách nào kể trên hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp trị chứng ợ nóng phù hợp, an toàn./.
(Tổng hợp)


Viện Sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai thời gian qua đã tiếp nhận và điều trị cho không ít các trường hợp trẻ tự gây thương tích cho bản thân. Theo các bác sĩ: trước và sau mỗi kỳ thi quan trọng, tình trạng trẻ tự gây thương tích nhập viện có xu hướng gia tăng.
Một trung tâm trị liệu tại Seoul, Hàn Quốc đang thu hút sự chú ý với phương pháp độc đáo - sử dụng cám gạo lên men kết hợp với thảo dược để tạo nhiệt, giúp giảm đau nhức cơ thể và căng thẳng.
Khi thời tiết giao mùa, độ ẩm không khí thay đổi thất thường sẽ dễ khiến thức ăn ôi thiu, gây ngộ độc thực phẩm.
Bộ Y tế kêu gọi các địa phương đẩy mạnh tiêm chủng, đặc biệt là tiêm vét vắc xin sởi và khuyến khích người dân tiêm vắc xin phòng cúm.
Cùng nhau rèn luyện, nâng cao thể lực, sức khỏe dẻo dai và sống vui, sống có ích là “phương châm hành động” của các thành viên Câu lạc bộ sức khoẻ ngoài trời quận Hà Đông, Hà Nội.
Báo cáo từ Bộ Tài nguyên và Môi trường cho thấy tình trạng ô nhiễm không khí tại Hà Nội đang có xu hướng gia tăng. Do đó, Bộ Y tế khuyến cáo các biện pháp bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí, đồng thời xem xét phương án cho học sinh tiểu học, mẫu giáo nghỉ học, tránh ảnh hưởng sức khỏe.
0