Làm thế nào để tăng lượng tinh dịch?
Có thể tăng lượng tinh dịch không?
Câu trả lời là có và để đạt được điều này, điều cần thiết là phải có một lối sống lành mạnh.
Tinh dịch đặc và nhiều được coi là dấu hiệu của một sức khỏe tốt và sự tinh anh. Đó là lý do tại sao, khi lượng tinh trùng giảm, người đàn ông mất tự tin trong quan hệ tình dục.
Lượng tinh dịch giảm không phải là bất thường.
Lời khuyên cần làm theo để tăng khối lượng tinh trùng
Để tăng lượng tinh dịch, bạn không cần phải tìm kiếm các biện pháp cầu kỳ, ngừng thủ dâm trong thời gian dài, tránh quan hệ tình dục với bạn tình hoặc tắm nước lạnh.
Tinh dịch chỉ được tạo thành từ hơn 90% là nước.
Lượng chất lỏng thấp ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động tình dục, cương cứng và xuất tinh .
Lý tưởng nhất là uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày.
Nên tránh đồ uống có ga, cà phê và đồ uống có cồn . Những thức uống này thúc đẩy quá trình mất nước.
Quản lý căng thẳng
Quản lý căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục theo những cách khác nhau. Căng thẳng không chỉ làm giảm ham muốn quan hệ tình dục mà còn có thể làm thay đổi hoạt động của các hormone.
Ăn tốt
Với chế độ dinh dưỡng thích hợp, cơ thể có thể hoạt động bình thường ở mọi khía cạnh. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi để tăng khối lượng tinh trùng, việc ăn uống lành mạnh cũng là điều cần thiết.

Nếu một người đàn ông có xu hướng ăn kiêng kém, anh ta có thể không sản xuất được nhiều tinh trùng như mong muốn. Nói chung, nên tiết chế việc tiêu thụ các loại thực phẩm sau:
+ Cà phê
+ Khoai tây chiên
+ Bột tinh chế
+ Delicatessen
+ Dầu và bơ bão hòa
+ Bánh kẹo và bánh ngọt đã qua chế biến
Uống bổ sung
Nếu cần thì bổ sung một số loại thực phẩm chức năng có thể có lợi. Ví dụ :
+Kẽm
+Vitamin C
+Axit folic (vitamin B9)
+Bổ sung canxi và vitamin D
+Axit amin (L-carnitine, L-arginine và L-lysine)
Tránh thuốc lá
Một trong những ảnh hưởng của thuốc lá là làm giảm số lượng tinh trùng và tinh dịch.
Độc tố trong thuốc lá làm giảm sản xuất tinh trùng. Và về lâu dài, chúng gây ra các vấn đề về rối loạn cương dương, do ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.


Khi trẻ mắc cúm, sởi, phụ huynh thường quan tâm tới các biểu hiện của trẻ ở đường hô hấp như ho, sổ mũi, nghẹt mũi… nhưng chủ quan không chú ý các biểu hiện bệnh ở mắt.
Viện Sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai thời gian qua đã tiếp nhận và điều trị cho không ít các trường hợp trẻ tự gây thương tích cho bản thân. Theo các bác sĩ: trước và sau mỗi kỳ thi quan trọng, tình trạng trẻ tự gây thương tích nhập viện có xu hướng gia tăng.
Một trung tâm trị liệu tại Seoul, Hàn Quốc đang thu hút sự chú ý với phương pháp độc đáo - sử dụng cám gạo lên men kết hợp với thảo dược để tạo nhiệt, giúp giảm đau nhức cơ thể và căng thẳng.
Khi thời tiết giao mùa, độ ẩm không khí thay đổi thất thường sẽ dễ khiến thức ăn ôi thiu, gây ngộ độc thực phẩm.
Bộ Y tế kêu gọi các địa phương đẩy mạnh tiêm chủng, đặc biệt là tiêm vét vắc xin sởi và khuyến khích người dân tiêm vắc xin phòng cúm.
Cùng nhau rèn luyện, nâng cao thể lực, sức khỏe dẻo dai và sống vui, sống có ích là “phương châm hành động” của các thành viên Câu lạc bộ sức khoẻ ngoài trời quận Hà Đông, Hà Nội.
0