LIVE Học võ Vovinam - Tập 22: Ôn tập gạt kết hợp tấn
Gạt số 1 kết hợp Bộ tấn:
Hướng dẫn cách thực hiện kỹ thuật Gạt số 1 với từng Bộ tấn: Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn.
Thực hành từng bên phải và trái, đảm bảo độ chính xác và phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
Gạt số 2 kết hợp Bộ tấn:
Kết hợp kỹ thuật Gạt số 2 với các Bộ tấn cơ bản, tập trung vào động tác gạt từ trên xuống và bao quanh thân người.
Thực hiện đều cả hai tay, rèn luyện sự cân đối và kiểm soát động tác.
Lợi ích của bài tập:
Rèn luyện khả năng phối hợp giữa động tác phòng thủ và tư thế tấn.
Cải thiện sức mạnh, độ chính xác và phản xạ trong các tình huống tự vệ.
Phát triển sự linh hoạt và kiểm soát cơ thể trong di chuyển.
U17 nữ Việt Nam giành chiến thắng 2-1 trước Thái Lan, khép lại trận giao hữu đầy ý nghĩa trước thềm vòng loại U17 nữ Châu Á.
FIFA vừa công bố bảng xếp hạng mới nhất của các đội tuyển quốc gia. Đáng chú ý, đội tuyển Việt Nam có sự thăng tiến đáng kể, tăng 5 bậc từ hạng 114 lên 109 thế giới.
Chiến lược gia người Brazil đã quyết định gạch ba cái tên, bao gồm Trần Hoàng Khanh (PVF), Hà Huy Phúc (Hà Nội) và Mai Viết Dũng (Hồng Lĩnh Hà Tĩnh).
Giải chạy Standard Chartered Marathon Di sản Hà Nội 2025 chuẩn bị diễn ra lần thứ mười tại Thủ đô, tiếp nối thành công của những mùa giải trước.
Tâm điểm tại vòng 30 giải ngoại hạng Anh là trận derby vùng Mersyside giữa Liverpool và Everton.
CLB Công An Hà Nội không đạt được kết quả như ý muốn, bỏ lỡ nhiều cơ hội khi làm khách đến sân của đại diện Indonesia PSM Makassar trong trận bán kết lượt đi cúp C1 Đông Nam Á.
0