Hoạt động thể thao an toàn dưới thời tiết nắng nóng
Thời tiết ở Hà Nội cũng như nhiều tỉnh thành ở miền Bắc đang phải hứng chịu đợt nắng nóng kéo dài. Vậy làm thế nào để những hoạt động thể thao trở nên an toàn hơn dưới thời tiết nắng nóng?
Khi mùa hè lên đến đỉnh điểm, việc duy trì thói quen tập thể dục ngoài trời trở thành một thử thách không nhỏ. Tập luyện trong môi trường nắng nóng không chỉ khiến cơ thể nhanh mất sức, mà còn tiềm ẩn những nguy cơ khó lường cho sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Sự cố đau lòng mới đây của trọng tài từng giành Còi bạc 2025 Trần Đình Thịnh, hay trước đó là một số trường hợp của các VĐV khác, cũng là một bài học để những người tập luyện thể thao nói chung cần cẩn trọng hơn trong những hoạt động thể thao.
Bác sĩ Trần Thị Trinh – ĐT bóng đá nữ Việt Nam cho biết: "Chúng ta nên lắng nghe cơ thể mỗi ngày để xác định thời gian tập luyện phù hợp nhất".
Lắng nghe cơ thể là tối quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện thể thao. Ngoài bóng đá, thì chạy bộ đang là môn thể thao được người dân đặc biệt yêu thích và tập luyện hàng ngày. Vậy thì chạy, hay chơi thể thao như thế nào cho an toàn dưới thời tiết khắc nghiệt như thế này cũng đang là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc.
Runner Tiến Mai – CLB Hạm đội Runners chia sẻ: "Đầu tiên, chúng ta cần xác định thời gian thích hợp nhất để luyện tập, ví dụ như thời điểm sáng sớm từ 5h-6h30 sáng và vào buổi chiều thì thời điểm thích hợp nhất là sau 17h30. Còn một điểm lưu ý nữa là lựa chọn trang phục luyện tập, không nên chọn trang phục sáng màu dẫn đến hấp thụ nhiệt nhiều hơn, qua đó dẫn đến cơ thể mất nước nhanh hơn. Cũng liên quan đến vấn đề nước, chúng ta nên tiếp nước thường xuyên, không nên để cơ thể mất nước quá nhiều. Trong thời tiết nắng nóng, chúng ta cũng nên giảm cường độ luyện tập".
